Agua infusionada o cómo hidratarse de forma diferente

Mary, crítica gastronómica y amiga, nos propone para aquellos a los que les cuesta beber (agua) lo suficiente, probar el agua infusionada. Allá va su post:

 

¡Llega el verano y las altas temperaturas! Sabemos de antemano que tenemos que hidratarnos, pero ¿a cuántos de nosotros se nos hace cuesta arriba beber la cantidad de agua que debemos al día?¿demasiado insípida?,¿demasiado aburrida? Pues aquí te damos una solución sencilla y divertida para que puedas beber agua sin que te parezca un soberano aburrimiento. ¡¡AGUA INFUSIONADA!!¿ Y qué es? Pues agua a la que añadiremos previamente frutas y hierbas para añadirle sabor y muchas propiedades, dependiendo de las frutas o hierbas que seleccionemos , nuestra agua infusionada, puede ser, diurética, detox o incluso puede reforzar nuestro sistema inmunitario.

En primer lugar, señalar que las combinaciones son infinitas, simplemente hay que añadir las frutas y las hierbas al agua unas 2 horas antes de ser consumida, o dejarla durante toda la noche en la nevera.

 

¿Qué sucede cuando no bebemos agua?

  • Deshidratación 
  • Espasmos musculares y calambres
  • Insuficiencia renal 
  • Aumenta las probabilidades de sufrir cáncer de vejiga.
  • Incluso muerte

 

Beneficios de beber agua infusionada:

  • Ayuda a la digestión
  • Ayuda a regular el azúcar en sangre si se combina con canela
  • Ayuda a controlar el peso si se combina con jenjibre

 

 

ALGUNAS RECETAS:

 

AGUA CON LIMÓN, MENTA Y JENGIBRE

Añadiremos a 1 litro de agua:

  • Un limón cortado en rodajas
  • 2cmts de jengibre
  • Unas hojas de menta

El agua con limón va a prevenir infecciones urinarias, restablecerá el pH de nuestro cuerpo, tiene un efecto saciante y aporta vitamina C entre otras muchas propiedades. El jengibre por su parte ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, mejora la digestión, reduce la inflamación, acelera el metabolismo,regula los niveles de azúcar, es un excelente aliado contra el colesterol y ayuda a combatir enfermedades infecciosas. (NOTA: el jengibre no es recomendable si tiene presión arterial alta, o si está tomando anticoagulantesy con precaución en mujeres embarazadas).

La menta ayuda contra la rinitis, ayuda en la lactancia materna, previene la pérdida de memoria, es buena para el cuidado bucal, alivia los dolores de cabeza y ayuda a reducir la depresión y la fatiga.

AGUA CON FRESAS Y KIWI

Ésta combinación ayuda a la salud cardiovascular, protección del sistema inmunitario, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y la digestión (NOTA: añadir canela)

AGUA CON PEPINO, LIMA Y LIMÓN

Diurético, ayuda con los gases e hinchazón, control de apetito, hidratación y digestión.

AGUA CON TÉ VERDE, LIMA Y MENTA

Ayuda a quemar grasas, a la digestión, congestión y también refresca el aliento.

 

Cómo podéis comprobar, las aguas infusionadas son una refrescante y saludable alternativa a refrescos azucarados, así que esperamos que os animéis a disfrutar de sus magníficas propiedades y sus ¡casi inexistentes calorías!