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STOP KILOS NAVIDEÑOS. DECÁLOGO “PARA NO LIARLA”.

Más info en nuestra colaboración en cosmopolitan.es:

http://www.cosmopolitan.com/es/consejos-planes/a14184298/consejos-de-una-experta-para-no-engordar-en-navidades/

 

 

1. Pésate una o dos veces a la semana para evitar sustos a la vuelta de enero. No a diario = obsesión.
2. No almacenes hambre saltándote comidas.
3. Planifica los menús. Innova: sorprende a tus invitados con platos veganos (más healthy, menos calóricos y ya es hora de cambiar…)
4. Antes de comer: una manzana y un vaso de agua.
5. Come sabiendo que estás comiendo, por qué estás comiendo y qué estás comiendo (autocontrol).
6. Controla el consumo de alcohol, si bebes: mejor que sean bebidas de baja graduación -vino, cerveza-. Evita los cócteles explosivos.
7. Los alimentos “light” y sin azúcares también engordan. Sorry.
8. Haz ejercicio sin excusas (fiesta = horas libres, frío=abrigo).
9. No te abandones al efecto yo-yo. Un día es un día, pero es que hay muchos días …
10. No procrastines.

 

 

STOP KILOS NAVIDEÑOS. DECÁLOGO “PARA NO LIARLA”.